Ejercicios para Embarazadas

Ejercicios para Embarazadas

El ejercicio que debe realizarse cuando se está embarazada dentro de la piscina debe ser una gimnasia suave y adecuada. El agua es un medio que desestresa y es el más adecuado para realizar una actividad física eficaz y a la vez relajada, así que no hay que usar una intensidad elevada en los ejercicios puesto que se perdería esta relajación tan buscada y deseada.

Se deben realizar ejercicios de movilidad articular, fortalecimiento y elongación de los principales grupos musculares comprometidos durante el embarazo y parto. Esto conlleva un trabajo de la respiración y la relajación, muy conveniente para poder atravesar dolores y tensiones corporales que podrían llegar en el parto.
Lo más importante a tomar en cuenta es que no se debe de realizar algún estilo ya que en esta etapa eso no es importante, si no que la madre este relajada y que los dolores y cansancio que aparece durante el embarazo disminuyan y por el tiempo en el que está en el agua sea placentero y este en armonía su cuerpo así como que puede ejercitarse sin la preocupación de alguna lesión o cansancio excesivo.